Los expertos dicen que la acción puede fortalecer la autoestima, la confianza en uno mismo y estimular la creatividad. También existen otros beneficios de hablar solo. Lea el informe completo
“Vaya, ni siquiera dormí, ya sonó el despertador”. Luego, en la ducha, el agua no se calienta. ¿”Va a tomar mucho tiempo”? Antes de ir a trabajar, tienes que mostrarle a tu jefe un mal resultado. “Sigo ensayando conmigo mismo qué decir hasta que llega el momento”. Estos son los relatos de un amigo que suele hablar solo y no quiso ser identificado. “¿Soy normal?”pregunta un poco preocupado…
Hablar contigo mismo: ¿es normal?
Muchos de nosotros hemos sido sorprendidos en algún momento hablando con nosotros mismos o con objetos inanimados. Este comportamiento puede parecer gracioso… Sin embargo, ¿es saludable?
Según los expertos, la práctica de hablar consigo mismo se ve, la mayoría de las veces, de forma positiva. Es, por tanto, un comportamiento natural y tiene varios beneficios. Quienes pasan mucho tiempo solos pueden beneficiarse aún más.
al psicoterapeuta Anne Wilson Schaef Recomendó que sus pacientes hablen solos.
Así, además de mejorar la memoria, también aporta consuelo en la propia compañía. Decir en voz alta lo que sientes puede ser un aliado. “Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conozca bien y esté de nuestro lado, y esa persona somos nosotros”destaca.
A cristiano dunker, psicoanalista, “Muchas personas hablan consigo mismas para organizar pensamientos, tomar decisiones, practicar discursos o expresar emociones”.
Beneficios de hablar contigo mismo
De acuerdo a João Pedro Wanderley, Psiquiatra del Hospital Oswaldo Cruz, hablar solo es muchas veces una estrategia natural para organizar los pensamientos. Además, puede ayudar a reducir el estrés, mantener la concentración y regular las emociones.
Verbalizar lo que estamos pensando puede ser una herramienta extra que nos ayude en el día a día.. “¿Cerré la puerta con llave antes de salir de casa?” Decir recordatorios cotidianos en voz alta puede ayudar a reducir la ansiedad por la seguridad.
Cuando requiere cuidados
Sin embargo, es importante estar atento a algunas señales que pueden indicar la necesidad de una evaluación profesional. João Pedro Wanderley destaca que hablar solo, de forma aislada y esporádica, generalmente no es un problema. Sin embargo, puede convertirse en un caso clínico cuando los diálogos están reñidos con la realidad. “Si aparecen con un tono tenso o amenazante, acompañado de gestos exagerados, pueden ser indicativos de enfermedades más graves como esquizofrenia o trastornos del estado de ánimo”, explica.
